Jesienna owsianka z orzechami

Lista składników:

  • mleko 1,5% – 200ml
  • płatki owsiane górskie 3 łyżki
  • śliwki – 80g
  • banan – pół sztuki 60g
  • orzechy laskowe – 15g
  • słonecznik łuskany – 5g

Czas przygotowania:10 minut

Przygotowanie

  • Do garnuszka wlać mleko.
  • Wsypać płatki i gotować do miękkości.
  • Śliwki pokroić w paski.
  • Do gotowej owsianki dodać owoce oraz orzechy.
  • Na koniec posypać odrobiną słonecznika.

 

           Smacznego!

 

Wartości odżywcze posiłku:

Ilość kalorii w porcji: 430 kcal

Ilość białka w porcji: 15,6 g

Ilość węglowodanów w porcji: 51,9 g

Ilość tłuszczów w porcji: 17,5 g

Kontakt

Starzyńskiego 30, 95-035 Ozorków

883-535-649

ilonagieraga.dietetyk@gmail.com

Godziny otwarcia

  • Poniedziałek 14:00 - 18:00
  • Wtorek Zamknięte
  • Środa 14:00 - 18:00
  • Czwartek 14:00-18:00
  • Piątek 09:00 - 14:00

Napisz do mnie

Chętnie odpowiemy na Twoje pytania.





Wyrażam zgodę na przetwarzanie powyższych danych w celach marketingowych.