
Soczyste polędwiczki w sosie sojowym z ryżem
Lista składników:
➡️120g polędwiczki wieprzowej
➡️ łyżeczkę mąki ziemniaczanej
➡️ jedną paprykę (u mnie pół czerwonej, pół żółtej)
➡️ 50g ryżu (najlepiej jaśminowy)
➡️ 2 plastry ananasa z puszki
➡️ cebulę (ok.30g)
➡️ papryczkę chilli (według uznania)
➡️ szczyptę mielonego imbiru lub kawałek świeżego
➡️ łyżkę sosu sojowego
➡️ ząbek czosnku
➡️ sól, pieprz
➡️ łyżeczkę oleju rzepakowego
Czas przygotowania:20 minut
Przygotowanie
1. Polędwiczkę kroimy na jak najcieńsze plasterki. Dodajemy sól, pieprz i mąkę. Dokładnie mieszamy i odstawiamy.
2. Czosnek i imbir ścieramy na cienkich oczkach. Dodajemy sos sojowy i polewamy polędwiczki. Dokładnie mieszamy i odstawiamy. W międzyczasie gotujemy ryż.
3. Kroimy paprykę, ananasa, cebulkę i papryczkę chili. Rozgrzewamy olej na patelni i podsmażamy cebulkę. Potem dodajemy resztę warzyw i dusimy.
4. Warzywa zdejmujemy, przekładamy na talerz i teraz podsmażamy samo, zamarynowane mięsko. Gdy zmięknie, dodajemy warzywa i chwilkę dusimy.
5. Podajemy z ryżem. Można posypać szczypiorkiem.
Wartości odżywcze posiłku:
Ilość kalorii w porcji: 480 kcal
Ilość białka w porcji: 27,4 g
Ilość węglowodanów w porcji: 68,2 g
Ilość tłuszczów w porcji: 10,6 g
Godziny otwarcia
- Poniedziałek 9:00 - 14:00
- Wtorek Zamknięte
- Środa 14:30 - 18:30
- Czwartek 14:00-18:00
- Piątek 09:00 - 14:00
Napisz do mnie
Chętnie odpowiemy na Twoje pytania.