Witajcie w grudniu! ❄️

 

Dla jednych miesiąc zmora dla innych najpiękniejszy w ciągu całego roku. Rzeczywistość nie jest tak kolorowa jak świąteczna choinka, ale starajmy się pozostać przy tym drugim!🧡

 

Postanowiłam, iż właśnie w grudniu zajmę się bardzo ciekawym działem dietetyki, jakim jest PSYCHOdietetyka. 🧠

 

Swoją drogą, niewielu z Was wie, że jest to specjalizacja, która widnieje na moim dyplomie. Uwielbiam! ☺️

 

Informacje na temat diet można znaleźć wszędzie – w telewizji, internecie, na półkach w księgarni. Większość z nas wie, co powinna robić, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Zalecenia wydają się proste: jeść więcej owoców, warzyw, ograniczyć spożycie słodkich napojów oraz wysokokalorycznych produktów. Wiemy także, że powinniśmy więcej ćwiczyć.

 

Jednak to, co wiemy i co robimy, to zupełnie dwie różne rzeczy.

 

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że w ciągu ostatnich 40 lat populacja osób otyłych zwiększyła się prawie trzykrotnie. Gdyby wystarczyła wiedza – czy nie rozwiązalibyśmy już tego problemu?

 

To, co stoi między nami a celami naszych diet i ćwiczeń nazywamy psychologią.

 

Jest wiele różnych metod, aby wypełnić tę psychologiczną lukę, między tym co chcemy robić a tym co rzeczywiście robimy.

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest określenie własnych celów i wartości.

 

Utrata wagi nie może być celem samym w sobie. Zrzucenie zbędnych kilogramów powinno być celem pośrednim.
Spadek masy ciała oznacza poprawę zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

 

Jak to wygląda w praktyce?
Zamiast zadawać sobie pytanie – jak szybko mogę schudnąć?
Zastanów się – jak spadek wagi polepszy mój stan zdrowia?
Zamiast zadawać sobie pytanie – jak mogę utrzymać wagę?
Zastanów się – jak trwała zmiana nawyków wpłynie na moje codzienne funkcjonowanie?

 

Analiza psychologicznych aspektów naszych zachowań wymaga czasu i chęci. Dlatego zadanie na dziś: przeczytać pytania ponownie i głęboko przemyśleć. 🤛

 

Życzę Wam śniegu za oknem!❄️

Staraj się osiągnąć postęp, nie perfekcję

Kontakt

Starzyńskiego 30, 95-035 Ozorków

883-535-649

panidietetyczka@gmail.com

Godziny otwarcia

  • Poniedziałek 9:00 - 14:00
  • Wtorek Zamknięte
  • Środa 14:30 - 18:30
  • Czwartek 14:00-18:00
  • Piątek 09:00 - 14:00

Napisz do mnie

Chętnie odpowiemy na Twoje pytania.





Wyrażam zgodę na przetwarzanie powyższych danych w celach marketingowych.