Cześć Wam!

 

Za oknami śnieg. Motywacja spada nam z nieba. Przyznać się – kto był dzisiaj, chociaż chwilę się przespacerować? 🚶‍♀️

 

A warto to robić, warto! 😊

 

Dlaczego o tym wspominam?

 

Dowiesz się po przeczytaniu dalszej części posta.⬇️

 

Dzisiaj troszkę bolesnej prawdy. 😖

 

Jak pandemia wpływa na naszą masę ciała? 🤔

 

W badaniach przedstawionych przez Dr Włodarka z Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka na SGGW wynika, iż przeciętny Polak może przybierać na wadzę blisko pół kilograma tygodniowo. Badania obejmują okres od marca – czyli od czasu wykrycia pierwszych przypadków COVID.
Spowodowane jest to oczywiście zmniejszonymi wydatkami energetycznymi w porównaniu do funkcjonowania przed pandemią.

 

Więcej czasu spędzamy w domach, większość siłowni oraz klubów fitness jest zamknięta. Nasza codzienna aktywność, choćby chodzenie do szkoły czy pracy, również drastycznie się zmniejszyła.

 

Na wzrost masy ciała ma wpływ nie tylko zmniejszone wydatkowanie energii. Głównym czynnikiem jest pobór nadmiernych ilości jedzenia, do którego mamy ułatwiony dostęp, w końcu kuchnia jest tuż obok nas. Pojawiają się także wahania nastrojów, takie emocje jak: smutek, stres czy przygnębienie, związane z sytuacją wcześniej nam nieznaną. Odreagowując – częściej podjadamy i sięgamy po przekąski.

 

Te wszystkie czynniki mogą powodować wzrost masy ciała. Jednak, co oczywiste, nie dotyczą one każdego!

 

Wszystko zależy od nas samych. Myślę, że warto zastanowić się, co możemy zrobić dla naszego zdrowia i konsekwentnie krok po kroku wprowadzać zmiany w nasze życie. O czym pisałam we wcześniejszym poście.

 

Wiele aktywności, których wykonywaliśmy wcześniej, jest zabronionych, ale to nie powód, by strzelać focha i szukać wymówek.
Zamiast tego szukajmy rozwiązań. Aura sprzyja spacerom i zabawom na śniegu – wykorzystaj to.

 

Chciałbyś/abyś zdrowo się odżywiać, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Nie wiesz, co powoduję, że Twoja waga wciąż rośnie? Skontaktuj się ze mną i umów na bezpłatną konsultację. Odpowiem na wszystkie Twoje pytania.😊

 

We wprowadzaniu zmian najgorszy jest ten pierwszy krok. Ale do odważnych świat należy!

 

Do usłyszenia! 😊

Staraj się osiągnąć postęp, nie perfekcję

Kontakt

Starzyńskiego 30, 95-035 Ozorków

883-535-649

ilonagieraga.dietetyk@gmail.com

Godziny otwarcia

  • Poniedziałek 14:00 - 18:00
  • Wtorek Zamknięte
  • Środa 14:00 - 18:00
  • Czwartek 14:00-18:00
  • Piątek 09:00 - 14:00

Napisz do mnie

Chętnie odpowiemy na Twoje pytania.





Wyrażam zgodę na przetwarzanie powyższych danych w celach marketingowych.